꾸준히 그리고 규칙적으로 하시면 돼요 🙂
제일 먼저 조급함부터 내려놓기 잊지마셔요 😊

마릴린위너고아라 100키로에서 50키로요? ㅠㅠ 1년걸리셔서요? ㅠㅠㅠㅠ 아... 전 100키로도 아닌데 이것도 못 하네요... ㅜㅜ 꾸준히.. 할거에요 ㅠㅠㅠ

🍴 일일 식단 평가

오늘은 일일평가 열네번째날이에요 💓


몇일내로 몇키로 뺄수있어요 !
하는 확답은 드릴수없어요
평균적으로 일주일에 1kg내외가 가장 좋은 감량속도랍니다😊

연이님이 얼마나 꾸준히 식단을 꾸려주시느냐가
꾸준한감량을 이어가는데 도움이 돼요 🍃

전 100kg이 넘는 거구의 몸이였는데
지금은 앞자리가 5 에요
일년이라는 시간동안 단 한번도 조급하지않고
꾸준히 이어오다보니 입던 옷이 주르륵 흘러내릴정도더라구요 .

말씀드리고 싶은건 , 꾸준히 하다보면 결국 살은 빠져요
조급하면 일이 빨리되기는 커녕
스트레스를 받아 감량이 더 힘들어질수있답니다

자신을 너무 힘들게 만들지 마세요
언제나 즐겁고 긍정적으로 생각하며 다이어트 해보기로해요 🙂


시작한지 14일,남은기간도 딱 14일이네요 💗
포기않고 달려와주셔서 감사해요 🙈🌸

💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛