원더하씨 좋아요 좋아요 💗

내일도 수분량 가득 챙겨주시면서
오늘 점심의 식사로 인한 염분을 싹싹 씻어내주기로 해요 💗

좋은 밤 되세요 원더하씨 님 🌙

마릴린위너이예리 네. 푸룬주스는 자주 마시지 않으려고는 하는데 가끔 마시게 된다면 오전간식으로 마시도록 할게요~~~
내일도 물 많이 마시겠습니다.
오늘도 감사해요♥♥♥

👑 일일평가 22일차 입니다 👑

원더하씨 님 ❣️

점심의 식사 덕분에 운동도 신나게 즐기셨다니
저도 신나는 기분이 덩달아 드는걸요 🎶

수분은 3리터에서 최대 4리터 정도가 가장 좋아요 🌸

적은 양을 드시는 것도 좋지 않지만 ,
되려 많은 양을 챙겨드시는 것도 탈수증상을 불러올 수 있으니
오늘 하루 수분량은 최대 4리터를 넘기지 않게 챙겨주시고
내일의 수분량도 3리터 정도로 가득 챙겨주세요 💗

푸룬주스 같은 경우는
원더하씨 님이 변비에 효과가 있다하시면 하루 한 번 간식으로 챙겨드셔도 괜찮아요 ☺️

다만 ,
오후 간식으로 보다는 오전 간식으로 챙겨주신다면
더더욱 좋을 것 같답니다 ✊🏻

3월의 가족여행을 위해 내일부터 다시 열심히 이어가보아요 💪🏻💗

늘 열심히 , 긍정적인 마음 가득으로 이어가주셔서 감사해요 원더하씨 님 🙏🏻

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
내일 아침 공복체중 찍어주시는 것 잊지마세요 🌿

5시 저녁
배가 아직 불러서ㅡ 그냥 가볍게 먹었어요.

보상데이 점심이네요.
마트에 핵불닭볶음면이 없어서 매운우동 사와서 사리는 반만 넣고 닭가슴살 한덩이,양배추,양파,애호박 조금에 청양고추랑 캡사이신 추가해서 볶고 그 위에 치즈도 올렸어요.

저지방요거트에 카카오닙스

사과,키위
딸이랑 나눠먹어서 사과한조각 키위반개 먹었어요.

8시 녹즙