다이어트 일기
07월 03일 (음식 504kcal, 운동 502kcal)
김ㄱㅏ인
- 2017.07.03 21:50
- 23
- 0
- 음식
- 운동
504/ 800
502.400001/ 425
성공
(374)
아침식사 : 90kcal (17.86%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) | 90kcal |
점심식사 : 139kcal (27.58%)
| 계란빵 | 124kcal |
| 아메리카노 | 15kcal |
오후 간식 : 15kcal (2.98%)
| 아메리카노 | 15kcal |
저녁식사 : 170kcal (33.73%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 80kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) | 90kcal |
야식 : 90kcal (17.86%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) | 90kcal |
운동 : 502kcal
| 덩키킥 | 7kcal |
| 브릿지 | 14kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 월싯(wall sit) | 7kcal |
| 스쿼트 | 22kcal |
| 트라이셉 딥스 | 4kcal |
| 푸쉬업 | 3kcal |
| 마운틴클라이머 | 10kcal |
| 싯업 | 21kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 크런치 | 3kcal |
| 플랭크 | 13kcal |
| 줄넘기 | 48kcal |
| 점핑잭 | 75kcal |
| 와이드 스쿼트 | 22kcal |
| 보통 걷기 | 114kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 | 110kcal |
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