[다신 11기 필수미션] 3일차 운동 & 식단
3일차가 밝았네요~ 아침은 클린하게 시작합니다~
오전 간식은 집에서 싸온 감자 남은쪽이네요~ 역시 포만감은 감자보다는 고구마쪽인듯 합니다.
점심은 회사에서 주는 버섯샐러드에 닭가슴살 첨가해서 먹었습니다~ 배고파서 와구와구 먹느라 사진을 못 찍어서 최대한 비슷한 비주얼로 골라왔어요
불쌍한 직장인 간식은 항상 즙입니다ㅠㅠ
저녁은 직접 포장한 치커리샐러드에 닭슴살 큐브로 마무리했어요~
운동장면입니다. 우드찹 자세가 잘 안나오네요ㅠㅠ 연습이 필요할듯...
식단은 잘 못하고 저도 운동으로 조지는 타입이라 운동을 정리해보면
- 다신 운동 10분
- 어깨 근력 40분
- 복근 15분 (다신 복근도전 테이블!!)
- 유산소 50분 !!!
오늘도 빠이팅 넘치게 달린 핫바디반 식구들 모두 화이팅입니다!!!
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체리도 식단도 너무 맛있어보여요ㅎㅎ 저도 우드찹이 제일 어려운 것 같아요ㅜㅜ
체리 넘나넘나 상콤해보이는것!♥️
저도 우드찹자세 잘 못하겠더라구요
하면서도 이게 맞나....
앗 고구마가 감자보다 포만감이 크게 느껴지나욘??
다이어트로 감자 삶아먹을까ㅅ했는뎅...ㅎ
오늘드 응원해욘^ ^
유자유자차 아녜요!ㅎㅎ 제 식단 한번보시면ㅎㅎ... 깜짝놀랄껄요 엥 저게 다옅..?ㅎ ㅎㅎㅎㅎㅎ
$@O 헤헤 감사합니다!! 다른분들에 비해 멀었는데.. 이런 댓글 달아주시믄 힘이나요!! 하모델 진짜 우드찹 긴가민가에요ㅠㅠ 유투브같은데서 다른 설명영상 한번 찾어볼려구요!! 졍이홧팅 맞아요ㅠㅠ 고구마는 먹고나면 뭔가 먹은 느낌인데 감자는... ㅋㅋ칭찬 정말 감사합니다!!
우와 이런게 진짜 다이어트 식단인것 같아요... 멋져요!!!
스쿼트자세랑 완전 최고예요
우드찹은 저도 횟수는 맞췄는데 계속긴가민가^^;;;
저는 포만감을 잘못느끼나봐요..감자는 고구마든 포만감을 못느끼겠더라고요 근데 고구마가더달아서 좋아해요😆 운동자세완전좋으신데요?!