치팅데이
이웃사람지인
치팅데이를 하루 잡으면 다른 날은 뭘 먹어야하죠... 외식을 끊고 그런건 알겠는데 치팅데이 제외하고 일반 자유식까지 끊어버리면 너무 슬픈 다이어트 될까봐...
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일반식으로 적당히 드시면서 하세요.넘적게 먹거나 음식제한하면 평생 그렇지않는이상 100퍼 요요옵니다
기초대사량의 반 정도의 칼로리를 먹어서 그런가요?
치팅데이때 곱도리탕 어떻게 생각하세요?ㅠㅠ
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