다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
계란 칼로리
럽미롸잇
- 2019.10.29 14:20
- 75
- 2
삶은 계란 칼로리보다
구운 계란 칼로리가 더 낮다고 해서
전기밥솥으로 구운계란을 할려고 합니다
근데 두번에서 세번정도 취사를 해야 구운계란이 되는데 횟수를 많이 할 수록 칼로리에도 변화가 있나요?
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칼로리로 따지면 삶은 계란이 더 낮은 거로 알고 있어요~
하지만 계란 칼로리는 크게 상관 없고
(저는 포만감 때문에 구운계란 세 개 정도
먹어줬던 때도 있었어서)
칼로리도 중요하지만
무엇보다 적당한 양을 드셔주시는게 제일 좋아요!
칼로리를 계산하는 이유는
나에게 적당한 양을 찾기 위해서랍니다!
1. 하루 전체 칼로리를 봅니다
2. 빠지면 다이어트 칼로리
유지되면 그게 본인의 적정 칼로리
증가하면 조금 더 마이너스 시켜야 될 칼로리
3. 계속 체크해주면서 본인의 적정량을 찾아줍니다
이렇게 다이어트 진행하시면 아마 도움이 되실거에요! 😀
끝까지 건강하게 다이어트 화이팅입니다!
칼로리에 너무 집착 하지 마셔요 특히 계란정도는 세개든 다섯개든 드시고 싶은 만큼 소금 찍어서 맛있게 드셔 주세요 계란 프라이도 상관 없구요