13일 금
첫끼
홈메이드요거트 사과조금 카카오닙스
미주라토스트1 통밀당초코과자4
그린스무디(호박즙 시금치 당근 사과1/4)

운동후 식사
파프리카피자(파프리카1/2 계란흰자3 체다치즈1/2 양파가루조금 강황가루조금 스리라차소스)

씬호밀스틱에 올려먹음 존맛!!!!

간식
망넛이네 찹싸루니

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