다이어트 일기
09월 15일 (음식 1648kcal, 운동 889kcal)
anjwld
- 2022.09.17 12:34
- 39
- 0
- 음식
- 운동
1648/ 1883
889/ 314
성공
(810)
아침식사 : 321kcal (19.48%)
지금 먹기 시작하니까 너무 많이 먹어댄다 짠거 단거를
번갈아 먹으니 한정이 없는데?
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 칸타타 스위트 아메리카노 | 72kcal |
오전 간식 : 156kcal (9.47%)
입이 달다
| 삶은 밤고구마 | 156kcal |
점심식사 : 521kcal (31.61%)
뜨뜻한 율무차에 계란이 되게 잘 어울려서 행복 아니 맛있다
| 율무가루 | 52kcal |
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 37kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 55kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 206kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
| 깻잎무침 | 21kcal |
오후 간식 : 294kcal (17.84%)
| 진미채 | 200kcal |
| 캐슈넛 | 94kcal |
저녁식사 : 356kcal (21.60%)
음 본품 유부초밥보다 딸린 와사비가 더 맛있었음
| 크랩가득 유부초밥 | 183kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 55kcal |
| 캐슈넛 | 88kcal |
| 사과 | 30kcal |
운동 : 889kcal
휴식이 없다가 그래도 생리할 때 살짝 쉬었다고
컨디션이 좋다
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 539kcal |
| 러시안 트위스트 | 30kcal |
| 행잉 레그레이즈 | 47kcal |
| 디클라인 크런치 | 30kcal |
| 기울이기 푸쉬업 | 15kcal |
| 사이드 플랭크 | 37kcal |
| 푸쉬업 | 30kcal |
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