다이어트 일기
09월 16일 (음식 1708kcal, 운동 886kcal)
anjwld
- 2022.09.17 12:34
- 41
- 0
- 음식
- 운동
1708/ 1883
886/ 314
성공
(747)
아침식사 : 321kcal (18.79%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 칸타타 스위트 아메리카노 | 72kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
오전 간식 : 153kcal (8.96%)
| 캐슈넛 | 88kcal |
| 삶은 밤고구마 | 65kcal |
점심식사 : 497kcal (29.10%)
| 삶은 밤고구마 | 88kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 178kcal |
| 깍두기 | 40kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 55kcal |
오후 간식 : 36kcal (2.11%)
| 칸타타 스위트 아메리카노 | 36kcal |
저녁식사 : 701kcal (41.04%)
| 돼지고기 삼겹살(구운것) | 274kcal |
| 캐슈넛 | 71kcal |
| 쌀밥 | 107kcal |
| 황태미역국 | 249kcal |
운동 : 886kcal
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 517kcal |
| 행잉 레그레이즈 | 47kcal |
| 디클라인 크런치 | 30kcal |
| 사이드 플랭크 | 37kcal |
| 러시안 트위스트 | 30kcal |
| 사이드 런지 | 40kcal |
| 풀스쿼트 | 24kcal |
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