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특별히 순서는 없는 것 같습니다.
달리기하는데~
설렁설렁하면~ 유산소
숨넘어갈 정도로 하면~ 무산소...정도의 느낌이고요.
가장 빠른 체중감량은 유산소운동입니다...^^
제가 운동하면서 표를 만들어봤어요...
비드어0 시간대비 효율은 달리기가 최고네요...