다이어트 일기
03월 12일 (음식 2207kcal, 운동 295kcal)
로아짱
- 2016.03.12 08:44
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아침식사 : 74kcal (3.35%)
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 10g) | 21kcal |
| 야채셀러드 (1소접시, 53g) | 53kcal |
점심식사 : 583kcal (26.42%)
| 카레 (1인분) | 417kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
저녁식사 : 1,550kcal (70.23%)
| 참이슬 후레쉬 소주 (10잔, 450ml) | 610kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 삼겹살 (1회분, 190g) | 628kcal |
운동 : 295kcal
| 버피테스트 (10분) | 90kcal |
| 스플릿 런지 (10분) | 70kcal |
| 러시안 트위스트 (5분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 런지 (5분) | 35kcal |
| 덤벨 스쿼트 (5분) | 30kcal |
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