다신 21기 - 13일차 식단 및 운동 인증
내짝꿍이랑
어제 필라테스 체험 휴유증으로 허벅지 등 옆구리 배에 통증이 있어요 웃을때 배 아프고 계단 오르락내리락 할땐 온 몸에서 신음소리를 내요 ㅎㅎ아침 공복 당근사과쥬스 과일 비빔밥용채소만 삶은계란 치즈 2조각코코넛워터점심 밥반공기 된장찌개저녁 구운계란 3개 깻잎 3장 오이 3개뉴슈가크래커 2개 코코넛비스켓 2개물2리터 런닝1시간 골프 30분 12000보 걸음
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운동을 엄청 마니 하시네요!!
요가, 필라테스가 안쓰는 근육들이 움직여, 첨 하고나믄 몆일은 가든데용ㅎ
행복한 그뉵이들이 비명이네요!!전 운동하고 나서 배 땡기고 근육통 오면좋든데요 아! 내가 안 쓰던 그뉵이를 썼구나!!하고 그 부위로 운동을!! ㅎㅎ오늘 하루도 힘차게 화이팅입니다~!!
운동도 조금씩 쉬어주면서 몸 회복 하시면서 하셔요!! 화이팅입니다!!👏
안쓰던 근육을 써서..휴유증이 ㅠ ㅠ오늘도 파이팅입니다
30일 눈바디 체크13일차 성공!
09월 20일( 야식 566kcal)
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운동을 엄청 마니 하시네요!!
요가, 필라테스가 안쓰는 근육들이 움직여, 첨 하고나믄 몆일은 가든데용ㅎ
행복한 그뉵이들이 비명이네요!!
전 운동하고 나서 배 땡기고 근육통 오면
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운동도 조금씩 쉬어주면서 몸 회복 하시면서 하셔요!! 화이팅입니다!!👏
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오늘도 파이팅입니다