다이어트 일기
03월 14일 (음식 1983kcal, 운동 455kcal)
신내동
- 2016.03.14 08:41
- 87
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아침식사 : 420kcal (21.18%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 건자두 (3개, 30g) | 71kcal |
| 깊은숲 맑은골 플레인요구르트 (1병, 140ml) | 140kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| [풀무원] 국산콩 생나또 (1팩, 109g) | 132kcal |
점심식사 : 552kcal (27.84%)
| 청국장 (1/2인분) | 89kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 김무침 (1/2소접시, 2g) | 7kcal |
| 고등어구이 (1토막, 50g) | 131kcal |
저녁식사 : 898kcal (45.28%)
| 돼지불고기 (1인분, 150g) | 320kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 121g) | 137kcal |
| 미나리강회 (1접시, 114g) | 56kcal |
| 오징어무침 (1소접시, 143g) | 103kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 누룽지탕 (1/2대접, 150g) | 122kcal |
간식 : 113kcal (5.70%)
| 레모네이드 (1컵, 230ml) | 98kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 455kcal
| 런닝머신 걷기 (100분) | 455kcal |
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