다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕…
카@thduddl45
- 2024.09.03 01:00
- 38
- 1
제가 예전에 양약 다이어트약을 먹고 꾸준한 운동과 식단을 적당히하면서 11kg 까지 감량했었는데 다시 천천히 2년동안 술먹고 야식목고 하니 돌아왓거등여 ㅠ다이어트약이 안좋다해서 이번엔 약없이 빼려고 하는데 이식욕을 어떻게 주체해야할까요 ㅠ
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전 점심, 저녁 두끼 먹는데 점심을 겁나 푸짐하게 먹어요
속이 그득하니 저녁은 가볍게 먹고요
일찌감치 양치하고 누우면 일어나기 귀찮고 양치 또하기 귀찮아서 안먹게 되더라고요
그리고 누워서 먹고싶은걸 메모장에 적어요
'내일 눈 뜨자마자 먹어야지' 하고 ^^
근데 아침에 눈뜨면 먹을 시간이 없죠
애 밥먹여 학교 보내고 운동다녀오면 운동한게 아까워서 안먹게 되더라고요 ㅋㅋ
그럼에도 불구하고 야식이 먹고싶을땐 아삭한 오이를 그릭소스에 찍어먹거나 방울토마토, 육포 같은거 먹어요
씹는 욕구라도 채워주면 좀 괜찮더라고요
탄수랑 당 많은 것만 피하세요