다이어트 일기
03월 15일 (음식 1939kcal, 운동 181kcal)
엄지연
- 2016.03.15 10:55
- 47
- 0
아침식사 : 481kcal (24.81%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 씀바귀나물 (1소접시, 93g) | 82kcal |
| 김치볶음 (1인분, 205g) | 86kcal |
점심식사 : 800kcal (41.26%)
| 김치볶음밥 (1인분, 400g) | 590kcal |
| 북어콩나물국 (1소대접, 250g) | 125kcal |
| [CJ] 비비고 도톰 동그랑땡 (1회, 50g) | 85kcal |
저녁식사 : 558kcal (28.78%)
| [풀무원] 소가 부드러운 찌개두부 (1팩, 250g) | 187kcal |
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) | 211kcal |
| 김치볶음 (1인분, 205g) | 86kcal |
간식 : 100kcal (5.16%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 181kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (45회) | 11kcal |
| 케틀벨 스쿼트 (10분) | 70kcal |
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