다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오늘부터 다이어트시작입니다
dgdd
- 2025.02.18 23:20
- 30
- 2
오늘부터 다이어트 시작입니다
50일동안 6키러 감량 가능할까요 현재몸무게는 62키로입니다
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한 달에 3키로 정도 빼는 게 적절하대요!
충분히 가능 하나 추천은 안합니다
무게 6킬로 줄이는게 목적이 아니라 체지방 6킬로 줄이는걸 목표로 삼아 진행하셔야 합니다
체지방 1킬로 줄이려면 7200~7500칼로리를 추가로 소비해야 한대요
62킬로면 1400 정도 열량으로 운동 병행해서 3달 잡고 진행하시면 좋을 것 같아요