다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
골격근량을 늘릴 운동기구 뭐가 있을까요?
네@koogiii3174
- 2025.06.14 16:23
- 10
- 2
40대 여성이고 평일에는 한시간씩 에어로빅을 하고 있어요
유산소는 잘 하고있지만 근력운동은 안하는데요.
요즘 다이어트한다고 단백질을 챙겨먹는데도 골격근량은 늘지가 않네요
근력운동을 안해서 그런걸까요?
더 단백질을 챙겨먹어야하나요?
가정에서 하기좋은 근력운동기구 추천해주세요~
뭘해야할지 모르겠어요 ㅠ.ㅠ
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자전거도 좋고 스퀘트도좋은데
밖에서 계단타기 귀찮아 스텝퍼 들였는데 허벅지 터짐요ㅋ 힘들고 근육 잘 붙어요
오호~~ 스텝퍼도 하면 근육이 잘 붙는군요 ㅎ
저도 당장 도전해봐야겠어요
알려주셔서 감사해요♡