정신 차리자!
7.20.월
*수지*
- 2026.07.20 20:28
- 6
- 5
아주 아주 뚠뚜니~~의 길을 걷고 있어요.😅
발바닥이 생각보다 많이 아파서 천천히 하는 운동도 못 하겠어요. 운동은 다 중단입니다. 와중에 입은 터져서 ㅠㅠ 오늘은 머리 속에 폴바셋 초콜릿 라떼가 넘넘 먹고 싶었는데 근처에 없어서 ㅠㅠ 아인슈페너에 시럽 추가해서 벤티사이즈로 먹었어요.🫢(내 자신아~~ 입틀막 ㅜㅜ) 라떼를 엄청 먹었더니 배는 안 고픈데....이 저녁에 치킨니가 생각나는 슬픈 일이 ㅠㅠ 저도 약으로 식욕조절을 해야하는건지 심각합니다. ㅜㅜ
*아침 - 김밥, 매운어묵김치국(아침부터 배는 왜 고픈가요? ㅜㅜ 반성식단이 시급했던 날인데)
*점심 - 발아현미밥, 닭곰탕, 쌀과자, 비타민음료
*간식 - 아인슈페너 라떼 벤티, 서래태, 빠새 과자
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수지님^^ 사진으로 보면~ 많이 안드신가같은데~ 과지 한봉지와 아인5ㅜ페너 한잔 ~ 칼로리가 😂
저녁으로 드셨으니 잘 하셨어요👍
발바닥은 잘 관리하셔요~ 운동 못하면
스트레스받으시니~^^ 화이팅요🧡
저 운동 안해서 좋긴한데 ^^;;;
자꾸 몸무게가 불어서 스트레스에요.
식단 조절은 잘 못 하겠어요. ㅠㅠ
*수지* 4시전까지 잘드시구~ 저녁을 7시이전에 꼭 마치셔요^^ 유지에는 간헐적단식이 가장 효과적인듯요^^
발부터 다낫고 운동하셔야겠어요. 사이클도 힘든가요? 앉아서하는 상체운동이나 하체운동 찾아서 해보시는걸로~
저도 어깨때문에 상체운동 완전 중단이에요.😭😭😭
사이클 좋은 생각이라고 생각했는데!!!!!
쌤이 암것도 하지 말래요. ㅠㅠ
오늘은 발바닥 중간에서 살짝 위에 주사 맞아서 사이클도 못 탈 것 같아요. 집에서 걷는 것도 아파요. ㅠㅠ 누워 있음 허리 아프고....총체적 난국 🤪