다이어트 일기
04월 22일 (음식 1712kcal, 운동 561kcal)
우배우
- 2016.04.23 11:48
- 15
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아침식사 : 430kcal (25.12%)
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 계란찜 (1소접시, 100g) | 140kcal |
| 요구르트 (1소접시, 50ml) | 36kcal |
| 요구르트 (1소접시, 50ml) | 36kcal |
점심식사 : 539kcal (31.48%)
| 김밥 1개 (5개, 190g) | 155kcal |
| 떡볶이 (1인분, 200g) | 304kcal |
| 사이다 (1컵, 200ml) | 80kcal |
저녁식사 : 743kcal (43.40%)
| 찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
| 방울토마토 1개 (4개, 80g) | 24kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 쇠고기볶음 (1소접시, 106g) | 150kcal |
운동 : 561kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 누워서다리올리기 (80회) | 80kcal |
| 줄넘기(세트) (3500회) | 280kcal |
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