다이어트 일기
04월 25일 (음식 936kcal, 운동 631kcal)
외계인투
- 2016.04.25 12:18
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아침식사 : 171kcal (18.27%)
| 김치만두 (1회분, 100g) | 171kcal |
점심식사 : 386kcal (41.24%)
| 오뎅국 (1인분, 100g) | 81kcal |
| 그외반찬 (1회분, 80g) | 64kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 제육볶음 (1인분, 50g) | 92kcal |
저녁식사 : 249kcal (26.60%)
| 건국우유 (회분) | 115kcal |
| 리얼밸런스 멀티플레이크 (1회, 35g) | 134kcal |
간식 : 130kcal (13.89%)
| 라면과자 (회분) | 80kcal |
| 망고 말린것 (1조각, 15g) | 50kcal |
운동 : 631kcal
| 책벅지 (60분) | 60kcal |
| 플랭크 (9분) | 54kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) | 30kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 줄넘기(세트) (3000회) | 240kcal |
| 힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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