환절기만 되면 감기나 비염 등 각종 바이러스성 질환을 달고 사시는 분들 많으실텐데요. 요즘처럼 여름에서 가을로 바뀌는 환절기에는 아침 저녁으로 일교차가 많이 나고 날씨도 쌀쌀해지면서, 체온이 낮아지거나 생체리듬이 바뀌어 면역력이 저하되기 쉬워요..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 갑자기 날씨가 선선해지면서 아침저녁으로 기온 차가 심합니다. 이럴 때쯤이면, 감기가 기승을 부립니다. 감기는 우리 몸이 면역력이 약해져 있을 때 걸리기가 쉽습니다. 이처럼 우리 몸이 살이 찔 때도 몸의 면역력에 해..

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목과 어깨 통증. 도대체 왜 아픈 걸까? 이유를 알기 위해서는 몇 가지 개념을 알고 가야 한다. 우리가 흔히 느끼는 통증, '근육이 아픈 증상'이라는 말을 전문용어로 표현하면, '근막통증증후군'이라고 한다. 영어로는 'myofascial pain syndrome'로 ..

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보기 좋은 몸은 물론 서핑, 라이딩, 클라이밍 등 다양한 아웃도어 액티비티를 위해선 기초 근력운동은 필수다. 흔히 근력증가를 도와줄 '보충제' 라고 하면 단백질 보충제(유청 단백질)를 떠올리기 쉬운데, 이와 함께 복용시 그 효과가 배가 되는 물질이 있..

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오늘은 임신과 출산을 겪으면서 살이 많이 불어 났던 두 아이의 엄마 ' 두곰맘50 kg가자 ' 님이 8개월간 다이어트로 '체중감량'과 '건강' 이라는 두 마리 토끼를 다 잡은 다이어트 성공담을 들려드리려고 해요. 아이를 낳은 후 늘어난 체중이 회복이 되..

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가수 원미연씨는 40대에 늦은 나이에 출산을 하고, 급격하게 살이 쪄서 고민이 많았다고 해요. 그래서 예전의 몸매를 되찾기 위해 다이어트를 시작했는데, 나잇살과 요요현상 때문에 살 빼기가 쉽지 않았다고 하더라구요. 그러다 우연찮게 알게 된 ‘아마씨’..

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지난 주 대학동기의 결혼식에 다녀왔습니다. 졸업 이후 10년이 넘는 기간 동안 살이 찐 친구도 있고 마른 친구도 있더군요. 그 런데 약간의 체중변화는 있어도 원래 말랐던 친구들은 여전히 마르고, 원래 체중이 나갔던 친구들은 더 살이 찐 경우가 대부분..

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오 늘 은 옷 옆으로 삐져나오는 보기 싫은 뱃살을 제거해주고 , 외복사근과 내복사근을 강화해주는 코어 근육 운동을 알려드리려고 해요. 뱃살의 군살을 없애고 싶은 분들에게 강추하는 운동이니 열심히 따라해보세요! 그 리고, 이번 영상에는 개그맨 김..

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요즘 갑작스레 선선해진 날씨가 이어지면서, 가을이 성큼 다가온 것을 느끼게 되실 텐데요. 가을하면 가장 생각나는 것이 먹거리가 아닐까 싶습니다. 그래서 가을은 먹방의 계절이라고도 불리우기도 하죠. 먹방이 주로 이루어지는 시간대는 대개 저녁~밤..

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여러분, 오늘은 체중이 빠지지 않아서 또는 또다른 스트레스로 인해 시도때도 없이 화가 올라와 힘드신 분들을 위해 화를 식히는 데 조금이나마 도움이 될 수 있는 음식들을 소개해드리려고 해요. 하단에 화병 자가 진단도 함께 해보시면서, 자신의 상태를 점..

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