※웹툰제공: 청춘푸드, http://blog.naver.com/young_food

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오늘은 열을 가하지 않고, 누구나 손쉽게 만들 수 있는 ' 실곤약 잡채 샐러드 ' 레시피를 알려드리려고 해요. 채소를 샐러드처럼 많이 넣는 게 이 실곤약 잡채 샐러드의 포인트 인데요. 맛도 좋고 다이어트에도 좋으니 한번 해드셔보세요! 잡채에는 ..

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안녕하세요 여러분. 꽃수니 작가입니다. 절기상으로는 가을이 시작되는 입추가 지났습니다. 아직까지 더위는 이어지고 있지만, 서서히 가을이 가까워져 오고 있습니다. 하지만, 가을을 느끼기에는 아직은 턱없이 덥고 습한 날씨입니다. 마치 가을이 오지 ..

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요즘 같은 여름에는 더운 날씨 때문에는 갈증이 빈번하게 나서, 수분 섭취가 굉장히 중요한데요. 일부 과일과 채소를 섭취하면, 물 한컵 이상의 수분을 섭취하는 효과가 있다고 해서 무더위에 지친 여러분께도 소개해드리려고 해요. 지금까지 물로만 갈증해..

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유청 단백질의 또 다른 효과 , 바로 ‘ 체중감량 ' 많은 사람들, 특히 근육질의 멋진 몸을 만들기 위해 운동을 하는 남성들이 많다. 근육은 강도 높은 근력 운동을 통해 찢어지고 다시 생성되는 과정을 통해 발전하게..

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여러분, 오늘은 여러 차례 시행착오 끝에 19kg 감량에 성공한 20대 다이어터 ‘ 빼자요미 ’님의 체중 감량기를 들려드리려고 해요. 그녀가 살을 빼기 위해 어떤 노력들을 했는지 함께 만나볼게요! 나이 : 21세 키 : 160cm 몸무게 변화 : 70kg → 5..

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다이어트를 하면서 겪게 되는 당혹스러운 몇 가지 일들이 있습니다. 대표적으로 정상적이던 월경주기나 양에 이상이 생긴다거나, 숨이 차고 어지럽거나 미식거리는 증상이 발생한다거나 머리카락이 갑자기 많이 빠지는 경우가 발생합니다. 중등도, 고도비..

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오늘은 축 쳐진 볼륨없는 힙선을 끌어올려주고, 엉덩이 군살까지 뺄 수 있는 최고의 힙 운동을 알려드리려고 해요. 엉덩이가 볼륨없이 축 처져있거나 힙 주위에 살이 많아 걱정이시라면, 오늘부터 당장 힙 운동 시작해보세요! 하루에 10분만 투자하면, 몸매가 ..

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안녕하세요. 다이어트 칼럼으로 다시 찾아온 닥터현입니다. 저도 요즘 열대야로 인해 잠을 많이 설치고 있습니다. 잠을 푹 못자다 보니, 낮에 활동량도 많이 떨어지는 것 같습니다. 그러다, 문득 수면이 다이어트와 어떤 관련이 있을지가 궁금해졌습..

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많이 먹어서 체중이 늘고 온몸에 지방이 골고루 찌는 것은 식욕 때문입니다. 그러나 체중이 많이 증가한 것도 아닌데, 배만 볼록 나오는 것은 왜 그럴까요? 복부지방이 건강에 안 좋다는 얘기는 많이 들어보셨을 겁니다. 특히 나이가 좀 있으신 분들은 그..

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