아침 : 토마토 샐러드(드레싱X, 양배추 곁들여), 저지방 우유 1컵 점심 : 일반식(돼지고기, 감자, 밀가루 음식 제외) 저녁 : 삶은 달걀 1개, 자몽 1/2개, 두유 1컵 40대이지만 늘씬한 8등신 몸매를 뽐내는 할리우드 여배우 카메론 디아즈 는 많은 스타..

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휴가 가기 일주일 전이 되었는데, 뱃살도 많아 보이고 팔뚝도 굵어 보여, 급히 검색에 들어갑니다. ‘뱃살 빼는 운동’, ‘팔뚝 살 빼는 법’ 여성 잡지에 실렸던 기사며, 연예인들의 경험담을 실은 연예뉴스며, 유튜브 동영상까지 모두 섭렵하고, 오늘밤부터 윗..

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여러분 오늘은 섹시한 여름 몸매를 뽐내기 위한 11자복근과 애플힙을 한번에 만들 수 있는 운동법을 알려드릴게요. 탄탄한 애플힙을 원하시거나 군살제로 11자 복근을 만들고 싶다면, 절대 놓치지 마세요! 운동이름 11자 복근과 애플힙 운동 운동방법 ..

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이상하게도 체중이 빠지면 빠질수록 신체에 대한 불만족이 더 심해지는 경우가 있습니다. 그러다보니 먹는 것에 대한 두려움이 심해지고 결국은 무조건 적게 먹어야 한다는 다이어트 강박증과 무조건 운동을 많이 해야 한다는 운동 강박증, 조금만 부어도 절대..

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여러분 오늘은 복부와 상체를 동시에 가꿀 수 있게 두 가지 효과 만점 운동을 꿀 조합해 알려드릴게요. 매일 매일 꾸준히 운동 해서, 올 여름 누구에게도 뒤지지 않는 매력적인 상체 만들어 보아요! 운동이름 플랭크와 푸쉬업 운동효과 복부운동과 ..

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※웹툰제공: 청춘푸드, http://blog.naver.com/young_food

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여러분, 오후만 되면 눈밑에 팬더처럼 까맣게 다크서클이 생성되어서 고민되는 분들 계시죠? 다크서클은 눈꺼풀을 둘러싸고 있는 막이 약해져 검은 그림자가 생기거나, 피부에 색소 침착이 생겨 푸르스름해 보이는 거라고 해요. 다크서클을 예방하려면 무엇보..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 장마가 끝나고 한여름 무더위가 더욱 기승을 부리고 있습니다. 매일 밤 열대야 속에서 잠 못 드는 밤을 보내고 나면 다음날에도 피로가 무척 쌓입니다. 이런 상태에서는 늘 찬 것만을 찾게 되고 운동은 꿈도 못 꾸는 하루가 ..

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살을 빼는 것은 정말 중요한 일이지만, 살을 빼기 위해서 너무 많은 칼로리를 제한하는 것은 몸에 해로울 수 있습니다. 그래서 오늘은 내가 너무 많은 칼로리를 제한하지는 않았는지 체크할 수 있는 방법에 대해서 알려드리려고 합니다. 대부분의 사람들의 ..

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대한민국 인구의 절반 이상은 체내 수분 부족 현상을 겪고 있다. 마실 물이 부족해서가 아니라 커피와 탄산음료 등 다양한 음료들이 너무 많기 때문에 오히려 진짜 물은 사람들의 관심 밖으로 밀려나고 있기 때문이다. 우리 몸의 약 60~70%를 ..

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