안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 다이어트를 하다 보면, 유난히 누군가 내 외모를 지적하는 것을 주의 깊게 듣게 됩니다. '너 좀 부은 것 같다? 너 살 빠졌다? 언제 살 뺄래?' 등등 특히 여자들은 '살이 쪘네, 빠졌네' 하는 얘기들을 더해줌으로써 서로..

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여러분 요즘 같은 겨울에는 날씨가 추워서 평소보다 운동량도 적어지고, 몸도 자꾸 움츠러들기 마련인데요. 이럴 때 일수록 더 열심히 운동해야 몸에 있는 군살들을 제거할 수 있어요. 특히 허벅지 안쪽 살은 방심하면 금방 살이 찌기 쉬운 부위라 늘 신경쓰며..

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살을 빼겠다고 무작정 굶거나 한 가지 음식만 먹는 분들이 많다. '아예 굶자, 아예 이것만 먹고 다른 건 먹지 말자!' 이런 식의 반복이 많을 것이다. 굶거나 한 두 가지 음식만 먹는 무리한 다이어트를 해서 살이 빠졌다 쪘다를 반복하게 되면, 빠질 때 지..

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하얀 발레복을 입고, 발끝에 온 힘을 모은 채 춤을 추고 있는 발레리나의 모습을 보면, 한 마리 새와 같습니다. 그러나 우리가 보는 아름다운 모습을 온몸으로 표현하기 위해 발레리나는 신체조건을 유지하기 위한 다이어트는 기본이고, 화려한 비상을 위..

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날씬한 몸매를 쭉~가지고 있었을 것 같은 여배우 최정원 씨! 그녀도 학창시절에는 꽤 몸집이 있었는데, 꾸준한 노력으로 지금의 아름다운 몸매를 가질 수 있었다고 해요. 저 몸매 위해 얼마나 노력했을까요? 정말 몸매유지에는 노력만이 살길 인 것 같아요. ..

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오늘은 밴드나 스타킹을 활용해 매끈하고 탄력넘치는 팔을 만드는 데 도움이 되는 운동법을 알려드리겠습니다. 처진 팔뚝살에 탄력을 부여하고, 시각적으로라도 더 날씬해보이는 효과를 얻기 위해 팔운동에 집중해보세요! 운동이름 점핑 레터럴 레이즈 &..

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'거울을 보면, 예전의 내 모습과는 달라 슬프고 자존감이 떨어진다.' '운동도 하고 살도 빼고 싶지만 독박육아와 집안일에 계속 미루기만 한다.' '아기를 다 재우고 밤 10시가 되면 갑자기 허기가 밀려오고 뭔가를 막 먹고 싶어진다.' 저도 아이를 낳기 ..

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여중, 여고를 다니기도 했고, '나는 어차피 뚱뚱하니까' 라는 생각에 아주 오래전부터 내 안의 여자를 버리기 시작했다. '어차피 여자는 약하고, 의존적이고, 내숭 떨고, 질투하고, 뒷얘기 많이 하잖아. 됐어.' 아무래도 나는 여자다움이라는 특성을 내..

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오늘은 여러분의 상체 근육을 탄력있게 만들어주는 4가지 푸쉬업 운동을 알려드릴게요. 특히 팔과 가슴라인을 탄탄하게 만드는 데 효과적인 운동입니다. 난이도는 초,중급 입니다. 운동이름 4가지 푸쉬업 운동 운동방법 1.니 푸쉬업(knee pus..

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여러분이 다이어트를 하는 이유는 무엇인가요? 더 아름다워지기 위해서? 더 건강해지기 위해서? 조금 더 솔직하게 이야기하자면 이성에게 잘 보이고 싶어서? 이 사회에서 사랑받는 사람이 되기 위해서? 사람마다 다이어트를 하는 이유는 다양하겠지만 '아름..

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