오늘은 O자로 휜 다리 때문에 뒤뚱뒤뚱 걷거나 어기적 걷는 분들을 위해, 오다리를 교정할 수 있 스쿼트 운동을 알려드리려고 해요. 날씬한 일자다리가 되는 그날까지 열심히 운동해보아요! 운동이름 오다리 교정 스쿼트 운동방법 1. 무..

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안녕하세요. 여러분 꽃수니 작가입니다. 요즘 날씨를 보면 겨울이 왔음을 실감케합니다. 아침 출근길에 두꺼운 패딩이나 코트를 입으시고도 추위에 발을 동동 구르시는 분들을 적잖게 볼 수 있습니다. 이럴 때 우리의 몸처럼 마음도 자꾸 위축되고 추..

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얼마 전 친구 웨딩드레스를 고를 때 따라다니면서 남자 웨딩플래너와 잠시 수다를 떨게 되었다. 친구가 웨딩드레스를 입고 나올 때마다 감탄의 연속이었다. '이야. 예쁘다! 우와, 이번 건 더 예뻐!' 한참을 이러고 있는데, 아무래도 신부가 예쁘면 여러모로..

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오늘은 김영재 트레이너와 함께'예쁜 쇄골라인을 만들 수 있는 운동'을 알려드리려고 해요. 특정부위만 살을 빼겠다고 그 부위만 집중해 운동을 하면 큰 효과가 없어요. 어깨와 쇄골부위를 예뻐지게 해주는 운동에 더 집중을 하되, 온몸의 지방을 전체적..

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영화 암살에서 변절한 독립운동가 역을 맡았던 이정재씨는 아주 혹독한 다이어트를 했다고 해요. 그가 가진 젊은 근육이 극중 60대 노인신에서 어울리지 않아 할 수 없이 살과 근육을 줄일 수 밖에 없었기 때문인데요. 근육이 필요없는 노인신을 위한 다이어트여..

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연말이 되면 각종 모임과 회식이 많아집니다. 더불어 '다이어트를 하려면 인간관계를 끊어야 해요', '사람들이랑 만나면 술을 마셔야 해서 살을 못 빼요' 라고 하시는 분들도 계십니다. 다이어트를 하면 인간관계를 끊어야 한다 혹은 줄여야 한다 맞기도 하고 ..

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많은 분들이 '왜 나는 밥을 많이 먹지도 않는데, 배가 나올까?' 하고 많이들 하소연을 하신다. 가장 기본적인 것을 말하자면 나이가 들면 몸의 신진대사가 덜 일어나게 되고, 평상시에 운동을 하지 않으면 30대 후반부터 저절로 근육량이 줄어든다는 것이..

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다이어트를 시작하기로 결심하고 나면, 제일 먼저 뭘 해야 할지 막막할 것이다. 무엇을 얼마나 어떻게 먹어야 할지, 운동은 언제, 어떻게 해야 할지 계획을 세울 때 주의해야 할 점을 알아보자. 1. 무조건 양을 줄이는 것은 피할 것 다이어트를 시작할..

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영국 '의학연구심의회 역학부서' 연구팀은 전세계 성인 22만 명을 대상으로 정크푸드 유전자와 체중, 생활 활동의 연관 관계를 조사한 바 있습니다. 정크푸드 유전자란 달고 기름진 음식을 찾게 만들어 살을 찌게하는 FTO유전자의 손상된 버전을 말합니다..

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당신은 왜 다이어트를 하는가? '건강'을 위해서만이 이유는 아닐 것이다. 실제 한 대학병원의 연구결과에 따르면, 다이어트에 가장 관심이 많은 인구 집단은 20대 여성으로, 이들의 주된 다이어트 이유는 '더 예뻐지기 위해서' 인 것으로 나타났다. 누구에..

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