다이어트 칼럼
운동전, 운동중, 운동후에 먹으면 좋은 음식
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다이어터분들에게 빠질수 없는 운동!
운동전, 운동중, 운동후에 먹으면 좋은 음식이 있다고 하는데요
운동전에는 에너지원으로 사용되는 바나나, 견과류, 커피 등을 먹으면 좋고
운동중에는 수분 보충을 위하여 충분한 물을 마셔주면 좋아요~
운동후에는 체력회복을 위하여 단백질 식품을 섭취해주는게 좋다고 합니다.^^
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좋은 정보네요~!감사합니다☺
견과류는 운동 중 목마름을 유발하는듯
늦은시간에 운동을 해도 단백질 파우더 먹어도 될까요?? 운동 끝나고 1시간안에 보통 잠드는 편이라..
좋은정보네요..
좋은정보 감사요^^
좋은 정보네요. 약 보다는 건강한 방법이라 더 날씬하고 건강해 지겠죠 ㅋㅋ
오 방금 운동 끝냈는데 물 마시러 가야겠어요...
좋은정보감사합니다
감사합니당
먹고 싶다 바나나