다이어트 칼럼
요요현상의 원인
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다이어트의 적인 요요현상!
본래 체중 그 이상으로 살이 찌는 현상으로다이어트의 적이죠!
이러한 요요현상이 왜 생기는지 알아보도록 할까요?^^
요요현상의 가장큰원인 4가지를 알아보고 다이어트 성공해 보아요!!^^
1.밤늦은 운동
밤늦게 까지 운동하면 수면시간이 부족하여
몸의 신진대사가 느려져서 요요현상이 생길 수 있다.
2.샐러드류만 먹는 습관
탄수화물 섭취량이 줄어들면 호르몬 조절실패로
요요현상으로 되돌아 온다.
3.간식을 전혀 먹지 않는 습관
신진대사를 활발히 하기위해 3~4시간에 한번씩 간식을 .
먹어서 조금씩 자주먹는 습관을 키우자.
4. 아침을 거르는 습관
아침을 먹지 않으면 요요현상이 생기기 쉬운 체질이
되므로 아침을 꼭 먹도록 한다.
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간식??
좋은글 감사합니다.
간식이라면 자신있죠ㅎㅎ
좋은정보 감사요^^
간식먹기도 중요한 습관이였네요.. 몰랐어요 정보 감사해요
간식 꾹 참기만 했는데 챙겨 먹어야 겠네요!
이런거 읽다보면 16:8간헐적 단식은 뭐가 되나요? ㅡ.ㅡ 자주자주 먹어서 칼로리 넘는 것보다는 삼시세끼 혹은 두끼 자기가 먹을 만큼 칼로리 안에서 먹는게 낫다고 하든데요. 김사랑은 두끼족
으음~~~
실천이 안됨";;
하나도 빠짐 없이 해당됨ㅋㅋㅋㅋ미치겠네욬ㅋㅋㅋ