다이어트 칼럼
배를 들어가게 만드는 식품
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똥배, 아랫배, 윗배 등등,,
옷맵시를 망치는 주범 뱃살 ㅜ.ㅜ !!!
오늘은 먹으면서 배를 들어가게 해주는 식품을 알려드릴게요 >.<
다가오는 여름!! 뱃살 빼는! 다이어트시작 GO~GO~GO~!
1.아보카도
아보카도는 배를 채우지만, 몸에 축적되지 않는 단일불포화지방을 가지고 있다.
아보카도는 포만감을 오래 느끼게 하나 체중이 증가되지 않아 뱃살을 빠지게 해준다.
2. 아몬드
하루에 아몬드 한 줌은 뱃살을 빼는 데 매우 효과적인 도움을 준다.
아몬드에는 섬유질과 건강에 좋은 지방이 함유되어있어서 복부의 살을 빼는 데 좋다.
3. 물
물속에는 몸속 불필요한 지방을 연소시키는 산소가 함유되어있다.
평소 수시로 물을 마셔주면 뱃살 감량에 도움이 된다.
4. 파인애플
파인애플에는 소화효소인 브로멜라인이 들어있어서 복부팽만을 막아준다.
5. 사과
사과는 섬유질과 폴리페놀이 풍부해서 장 활성화를 도와서 배를 들어가게 만들어준다.
사과는 껍질에 좋은 성분이 많으니 껍질과 함께 먹어야 좋다.
6. 후추
후추에 있는 피페린이라는 성분은 새로운 지방세포가 생기는 것을 막고
신진대사를 촉진시켜서 배를 들어가게 해준다.
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아몬드를 꾸준히 먹어야겠어여!
좋은 정보네요~!감사합니다☺
후추 뿌린 샐러드로 ~
후추 오~~~
좋은 정보네요.
좋은정보 감사요^^
아몬드, 물, 사과! 기억해야겠어요
아몬드 좋아요~~
후추를 후추후추!
오~아몬드~