다이어트 칼럼
배우 강하늘 다이어트 식단표 (마이너스 칼로리 섭취)
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훈남 배우 강하늘씨가 무려 30kg이나 감량했다는 사실, 믿겨지시나요?
그는 중학교에 진학한 후에 체중이 증가하기 시작해 결국 100kg까지 나가게 됐다고 해요. 이렇게 살이 찌면서 의기소침해지고 대인기피증까지 걸렸다고 하더라고요.
그는 결정적으로 살찐 것에 대해 비아냥거리는 친구의 쪽지를 보고 충격을 받아 다이어트를 결심하게 되었다고 해요. 그래서 독한 다이어트로 지금의 명품 몸매를 가질 수 있게 되었다죠.
자 이제 30kg 감량에 성공하게 만든 그의 다이어트 식품들은 무엇인지 한 번 만나볼까요?
그는 다이어트를 위해 마이너스 칼로리 식품(먹는 칼로리에 비해 칼로리 소비가 되는 식품)을 즐겨 먹
었다고 해요. 마이너스 칼로리 식품을 잘 섭취하면 운동을 따로 하지 않고도 칼로리를 소모할 수 있다
고 하더라고요.
많은 음식 중에서도 오이와 토마토 등의 수분함량이 많은 음식을 먹어, 노폐물을 자주 배출시켰다고 해요.
오이는 수분함량이 95%나 되어서 다른 채소보다 맛이 청량하고 아삭하며, 칼로리까지 낮아 다이어트
음식으로 많이들 찾으시는 식품이에요. 토마토 역시 칼로리가 매우 낮고 수분이 많고 이뇨 작용에 좋으며,쉽게 포만감을 느낄 수 있어 다이어트 음식으로 제격이죠.
마이너스 칼로리 음식 섭취와 함께 저녁 6시 이후로는 거의 음식을 섭취하지 않았다고 해요. 원래 엄청 뚱뚱했다가 살이 빠진 케이스라서 1~2kg 찌는 게 민감하다고 하더라고요. 정말 다이어터에게 저녁은 사치인가봐요.
이런 식이요법과 함께 스트레스 해소와 다이어트를 위해 무에타이를 배우며 7kg을 더 감량해 지금의 탄탄한 몸매를 완성할 수 있었다고 합니다.
여러분도 건강한 식이요법과 규칙적인 운동해서, 몸의 불필요한 살들을 다 내보내시길 바래요!
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이런 다이어트 방법을 업로드 하는것은 자유이나
업로드 하시면서 이런 방법은 지양하세요 위험합니다 등등
잘못된 방법의 다이어트에 대한 위험성과 경고를 언급하는것이
정석다이어트를 권장하는 다신의 역할이 아닐까 싶어요
위의 글은 마치 이렇게 하세요 라고 하는 것 같아 좀 무섭네요
근육손실이 엄청 날듯
대단하네요.. 오늘주터 오이와 토마토를 이용해서 식단을 짜야겠어요
우와... 진짜 대단하네요....
대단하네요
ㅠㅠㅠㅜㅜㅜ아니이... 절케하다가 쓰러질듯 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ에이 설마 일반식도 드셨겠죠 ㅠㅠ
허어....마이너스
저렇게 먹으면 몸이 망가질거같아요 ㅠㅠ
대단해요
어떻게 버티지요 ㅠㅠ