다이어트 칼럼
식물성 섬유질 풍부한 건강한 `시금치 피자 `!
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여러분, 오늘은 칼로리를 확~ 낮춘 건강 피자를 소개해드리려고 해요 .
바로, 영양가 높은 슈퍼푸드 시금치를 활용한 피자인데요.
시금치는 다양한 비타민을 비롯해 식물성 섬유질이 풍부해 장 운동을 활발하게 해줘 변비에도 효과적일 뿐만 아니라, 엽산을 많이 함유해 임산부에게도 좋은 알칼리성 식품이라고 해요.
그럼, 이제 건강한 재료들로 만든 근사한 시금치 피자 만나러 가보실까요?
재료
시금치, 계란 2개, 치즈 약간, 통밀 가루 약간
만드는 방법
1. 시금치. 계란 치즈, 통밀가루를 다 넣고 섞어, 믹서기에 갈아준다.
2. 접시에 오븐용 종이를 깐 다음, 믹서기에 간 재료들을 얇게 핀다. 오븐에 10분 정도 굽는다.
3. 여기에 야채나 과일로 토핑으로 올리면 끝!
조리팁
소금을 조금 넣으면 간이 더 잘 맞음
※레시피 제공: 상상다이어터
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👍
좋은 레시피네요~
신박..
오.... 레시피 감사합니다. 적어가요!
비밀 댓글 입니다.
오븐이 없어욮퓨ㅠ
와 신박하네요
맛궁굼해용
아 이것마저 맛있어 보여 ㅠ
맛궁금해용