다이어트 칼럼
저나트륨 저지방 수제 닭가슴살 치즈버거!
- 9,958
- 72
오늘은 다신 닭가슴살 레시피 공모전 참여작인 '간지한라봉'님의 수제 닭가슴살 치즈버거 레시피를 소개해드릴게요.
탄단지 비율도 적당하고 맛까지 있어, 다이어터들이 먹기에도 부담없을 것 같아요. 자,이제 저나트륨 저지방의 건강한 햄버거 직접 만나볼까요?
만드는 재료
통밀 100% 베이글 빵(or모닝빵), 닭가슴살 스테이크, 상추1장, 계란1개, 슬라이스 치즈1장, 스테이크 소스(생략 가능)
만드는 방법
1. 통밀빵을 오븐에 15분 정도 구워줘요.
2. 하나는 닭가슴살 소세지로, 하나는 스테이크로 총 2개의 버거를 만들었어요! 둘 중 기호에 맞게 선택하면 됩니다 😳
3. 재료를 올리브유를 살짝 두른 팬에 앞뒤로 1분씩 구워주세요.
4. 노른자는 터뜨려 계란후라이를 굽고, 치즈를 올려줘요.이렇게 재료들이 준비되면, 착착 쌓아주세요! 👏
5. 구운 베이글에 레몬양파잼을 한면에 발라주고(생략가능), 홀그레인 머스타드를 조금 발라줘도 좋아요.
6. 로메인 상추 위에 구운 닭가슴살 소시지와 구운 닭가슴살 스테이크를 올려주고, 스테이크 소스를 발라줘요.
7. 계란후라이에 치즈 녹인 것을 올려주고, 양쪽에 베이글로 닫아주면 완성!
* 총 칼로리: 버거 1개당 400Kcal (소스 제외)
※ 레시피 및 이미지 출처: 간지한라봉 (다신아이디)
© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.
건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
맛있어보여요
완전 맛있을거같아요 ㅜㅜ
한번 만들어먹어보고 싶어요
으아아아아 ㅠㅠ 침고여요
와 한끼 든든하게 먹을수 있겠어요!!
조만간, 나들이와 함께 만들어봐야겠어요 :)
한번해봐야겠어요
베이글좋아하는데 해먹어봐야겠어요
할 맛잇겠당
해먹 ㅡ겠어요