다이어트 칼럼 - 살찌기 쉬운 겨울철 간식은?

살찌기 쉬운 겨울철 간식은?

다신지킴이

살찌기 쉬운 겨울철 간식은?

여러분, 날씨가 추워질수록 간식이 더 당기시죠?그렇지만, 칼로리를 생각하시면서 드셔야 해요.

간식으로 허기를 채우는 것도 좋지만, 자칫하다가는 주식의 칼로리를 넘나들 수 있거든요.

그럼, 지금부터 고칼로리 겨울 간식들을 만나볼게요!

1. 호떡 (1장, 260kcal)

살찌기 쉬운 겨울철 간식은?

호떡은 밀가루 반죽 안에 설탕을 넣고 반죽을 해 기름에 부치기 때문에, 칼로리가 높을 수 밖에 없어요.

호떡 1개에 보통 260kcal를 넘기 때문에, 다이어트 중이시라면 되도록 드시지 않는 게 좋겠네요.

2. 야채호빵 (1개, 250kcal)

살찌기 쉬운 겨울철 간식은?

속에 팥부터 야채, 고기 등 다양한 호빵은 1개당 200kcal를 훌쩍 넘어요. 야채 호빵의 경우 1개에 250kcal 정도 되고요.

포만감에 비해서칼로리가 높은 편이라 맛있다고 많이 드시면 살 찔 수 있어요!

3. 군고구마 (1개, 240kcal)

살찌기 쉬운 겨울철 간식은?

군고구마는 수분이 빠졌기 때문에, 찐고구마에 비해서 당분이 굉장히 높아요. 다이어트 중이라면 군고구마보다는 찐고구마를 드시는 것을 권해드려요!

4. 곶감 (100g, 237kcal)

살찌기 쉬운 겨울철 간식은?

12~1월이 제철인 곶감은 먹을 것이 없던 옛날에는 훌륭한 영양간식으로 통했죠.

하지만, 곶감 표면의 하얀 가루에는 당분이 농축되어 있어 생각보다 칼로리가 높기 때문에, 다이어트 중에는 많이 안 드시는 게 체중 감량에도 도움이 된답니다.

5. 붕어빵 (1개, 100kcal)

살찌기 쉬운 겨울철 간식은?

붕어빵은 밀가루로 만들어진데다가 팥에 당분도 많이 들어가다보니 칼로리가 높은 편에 속해요.

보통 1개에 100~120kcal나 되기 때문에, 2~3개만 먹어도 금방 밥 한그릇에 버금가는 칼로리를 섭취하게 될 수 있어요. 양조절을 하며 적당히 드세요!

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