다이어트 칼럼
뒤 팔뚝살 빼주는 운동 [라잉 트라이셉스 익스텐션]
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![뒤 팔뚝살 빼주는 운동 [라잉 트라이셉스 익스텐션]](https://data.0app0.com/diet/board/430/wm_20160211171823_9697920833.jpg "p%5F20160211171823%5F9697920833%2Ejpg")
평소 사용이 적어 지방이 축적되는 팔 뒤쪽 살도 빼고, 삼두근까지 선명하게 만들어주는 운동을 배워볼게요. 뒤 팔뚝살 빼는데 이만한 운동은 없다고 해요!
덤벨이 없다면 물통을 활용하셔도 괜찮답니다.오늘도 미녀 운동코치 최영주 트레이너와 함께 합니다.
운동이름
라잉 트라이셉스 익스텐션
운동방법
팔을 앞으로 나란히 한 상태에서, 팔꿈치는 고정한 상태로 팔을 구부렸다가 펴준다.
이때 반동이 들어가지 않도록 해주는 게 POINT!
운동효과
뒷 팔뚝살 제거 및 삼두근 발달
※ 영상코치 : 홈짐 전문 트레이너 최영주
http://choiyj8972.blog.me
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집에서ㅜ 하려면 어디서 해야할까요 ㅠ
침대에서?
저한테 필요한운동이네요!
누워서 하는거라 어깨 허리에 무리도 덜가고 좋은 것 같아요!
한번해봐야겠군요~
팔운동은 이름이 어려워뇨
감사합니다
꿀팁감사해요
팔뚝부자인 저한테
너무 필요한 운동이에요ㅠ
감사합니다
내일부터 도전! 감사합니다~