다이어트 칼럼
수지 식단표 (고단백 저탄수화물 식단)
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부러질듯한 종잇장처럼 얇은 몸매를 가진 미쓰에이 수지! 보기만 해도 다이어트를 마구마구 자극하죠? 이런 그녀도 보기와는 달리 워낙 먹는 걸 좋아해 '폭식돌'로 불리던 시절이 있었다고 해요.
평소에 좋아하는 음식들이 채소나 과일보다는 파스타 같은 것들이라 식단조절을 조금만 해도 살이 빠진다고 하네요~. 지금부터 국민여동생 수지의 다이어트 방법을 파헤쳐볼게요!
수지의 다이어트 식단도 다른 걸그룹과 마찬가지로 고단백 저탄수화물 위주의 식사예요. 살이 찌기 쉬운 탄수화물을 되도록 적게 먹는 것은 다이어트 진리인 것 같아요.
이를 입증하듯 장기적인 다이어트를 할 때 저탄수화물 다이어트가 저지방 다이어트보다 체중감량에 효과적이라는 하버드 연구결과도 발표된 바 있어요.
고구마, 바나나, 토마토, 두부, 채소 같은 고단백 저탄수화물 식품들은 누가 먹든 다이어트 성공률 100%를 보장하는 음식들이에요. 바나나는 포만감을 느끼게 해주고, 고구마는 체지방 전환율이 낮아 다이어트에 좋으며, 토마토는 수분조절 및 식이섬유가 많아 다이어트를 도와주니까요.
또한 그녀는 근육이 잘 붙는 체질이라 운동보다는 소식하는 등의 식단관리 방법을 더 선호한다고 해요. 역시 살을 빼는 데는 음식량을 줄이고 식단조절을 하는 방법이 가장 성공률이 높지 않을까 싶네요.
다이어트를 단기간에 끝내려고 하지 마시고, 3~6개월 정도 길게 기간을 잡아서 여유를 갖고 한다면, 더 좋은 결과 보실 수 있으실거예요.
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와 너무 배고플꺼같네요ㅜㅠ
수지는 진짜 살빼고 여신된것같아요
오오!
ㅜ 한끼에다먹을수 있어요
이 식단은 그래도 덜 가혹(?)해보여서 좋은 거 같아요! ㅜㅜ
수지도 저렇게 먹는데ㅠㅠㅠㅠ힘내자
수지 이쁘다ㅠㅠ
배가 부르겟죠...?
정말 꾸준히해서 성공하고 싶어요..
대단해요