다이어트 칼럼 - 맛있게 닭가슴살 먹기! <닭가슴살 통밀 파스타>!

맛있게 닭가슴살 먹기! <닭가슴살 통밀 파스타>!

다신지킴이

맛있게 닭가슴살 먹기! <닭가슴살 통밀 파스타>!

식단관리할 때 매일 먹는 닭가슴살에 질리셨나요?

그렇다면, 닭가슴살을 새롭게 변형한 제품을 활용하거나 조리법을 다양하게 드시는 것을 추천드려요.

오늘은 닭가슴살이 들어간 비엔나소시지와 착한 탄수화물 통밀 파스타면을 활용한 ‘오일파스타 레시피’를 알려드리려고 해요.

간단하지만, 건강하고 맛있게 먹을 수 있는 ‘식단관리 한끼 요리’ 오늘도 함께 만들어보아요!

만드는 재료

브로컬리, 양송이버섯, 방울토마토 5알, 마늘, 후추, 페퍼론치노, 올리브오일, 파슬리가루, 면수 100ml

*소시지면 만들기 꿀팁*

비엔나소시지에 통밀 파스타면을 끼워서 익혀주세요. 소시지 한개에 면 7~8개를 끼우시면 돼요.

만드는 과정

1. 준비한 재료들을 썰어주세요. 마늘은 편으로, 양송이도 채썰고, 브로콜리도 먹기 좋은 크기로, 토마토는 반으로!

맛있게 닭가슴살 먹기! <닭가슴살 통밀 파스타>!

2. 이제 물에 소금, 올리브오일을 넣고 팔팔 끓이다, 만들어 둔 소시지 파스타면을 넣고 7~8분 익혀주세요.

맛있게 닭가슴살 먹기! <닭가슴살 통밀 파스타>!

3. 이제 팬에 올리브오일을 두른 뒤, 마늘과 페퍼론치노를 먼저 익혀주고, 마늘이 노랗게 익으면, 양송이와 브로콜리, 토마토도 넣어주세요.

맛있게 닭가슴살 먹기! <닭가슴살 통밀 파스타>!

4. 이제 익혀둔 통밀 파스타면과 면수를 100ml 정도 넣고, 소금 후추 뿌려 간을 맞추세요. 맛있게 닭가슴살 먹기! <닭가슴살 통밀 파스타>!

5. 면수가 살짝 졸아들면, 접시에 옮겨 완성하세요.

맛있게 닭가슴살 먹기! <닭가슴살 통밀 파스타>!

※ 닭가슴살 통밀 파스타 레시피, 영상으로 만나기!※

※ 레시피 제공: 다신샵

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