다이어트 칼럼 - 다이어터들이 꼭 알아야할 `식품별 단백질 함량`

다이어터들이 꼭 알아야할 `식품별 단백질 함량`

다신지킴이

다이어터들이 꼭 알아야할 `식품별 단백질 함량`

날씨가 포근해지면서, 겨우내 소홀했던 다이어트를 다시 시작하시려는 분들 많으실 텐데요.

다이어트 이야기할 때 빠지지 않는 게 단백질이잖아요. 단백질은 근육합성과 함께 포만감을 오래도록 유지해주고, 육류부터 해산물까지 종류도 다양해 질리지 않고 섭취할 수 있는 다이어터들의 필수 영양소예요.

그래서 오늘은 건강유지와 다이어트 효과에 좋은 영양만점 '단백질'이 듬뿍 들어있는 식품들을 소개해드릴게요.

건강한 다이어트를 위해서는 무조건 풀만 먹는 식단보다는 단백질, 탄수화물, 지방을 균형있게 섭취해하는 게 좋겠죠. 올바른 영양식단만이 부작용없이 건강한 체중 감량을 도와준답니다.

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