다이어트 칼럼
각선미를 망치는 잘못된 습관
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날씬한 다리라인! 얇고 곧게 뻗은 일자다리 모든 여성들의 로망이죠!!
보톡스와 카복시 같은 의학적 힘을 빌렸어도 예뻐지지 않는 다리!!
일상생활 속에서 생활습관이 중요하다고 합니다.
그래서 준비한 각선미를 망치는 잘못된 습관!!
> 다리를 꼬는 자세
무의식적으로 앉아있을때 자꾸만 꼬게 되는 다리
이 습관은 고관절을 틀어지게 하고, 골반을 한쪽으로 기울어지게 만든다고 합니다.
그래서 양쪽 다리의 모양이 달라져 각선미를 망치고 척추건강에도 악영향을 준다고 합니다.
> 짝다리
한쪽 다리만 굽히고 한쪽 다리에만 의지하는 이 자세!!
짝다리는 각선미를 망치고 복부비만까지 유발시킨다고 합니다.
> 하이힐
젊은 여성들이 각선미를 부각시키기 위해 많이 신는 하이힐!
하지만 골반에 무리를 가져다 주며 발의 아치 형태가 무너진다고 합니다.
넘어지지면 부상을 입고 제대로 치료하지 않으면 휜다리까지 만들게 된다고 하니 모두 주의가 필요하겠습니다.
> 스키니진
다리를 압박해서 혈액순환을 방해하는 스키니진!
혈액순환이 제대로 되지 않으면 하체비만과 부종뿐만 아니라 하지정맥류까지 유발할 수 있다고 합니다.
> 과격한 운동 보다는 스트레칭과 반신욕
하체비만은 과격한 근력운동보다는 평상시에도 쉽게 할 수 있는 스트레칭이 좋다고 합니다.
취침전 다리를 주물러 주거나 스트레칭을 해주고 혈액순환에 도움을 주는 반신욕이 효과적!!
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정보 감사합니다~
힐을 포기하지 못해서.. 에구구-
다리꼬는습관 고치도록 노력하겠습니다~!! 좋은정보감사해요
습관이란게 넘 무서워요ㅠ
스트레칭 많이하는게 저한테 필요한것 같아요
각선미 중요한데 ㅜㅠ
요즘 다리를 자주꼬았는데 고쳐야겠어요~
그럼 압박 스타킹도 안좋은가요? 하루종일 서 있는 직업이라 신고 있는데 안좋은 거예요?
ㅠㅠㅠ주의해야겠어요 ㅠㅠㅠ 일자다리는어떻게만드나요?ㅠㅠ
좋은정보네요~~