다이어트 칼럼
적게 먹는데도 살찌는 이유, 변비와의 관계
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적게 먹는데도 살이 찌는 이유는?!!
적게 먹는데 살이 찌는사람들은 바로 변비로 인하여 비만이 오는 경우라고 합니다.
대변을 잘 못보면 노폐물이 대장, 소장에 가득히 쌓이게 됩니다.
그래서 배설이 안 되기 때문에 살이 찐다고 하는데요
1일 1회 변을 못본다면 변비를 풀어주어야 살이 빠진다고 합니다.
변비 해결방법은 무엇보다 식생활!
고칼로리나 인스턴트 식품을 많이 먹으면 안되고 육류보다는 채식위주로 먹는게 좋다고 합니다.
또한 규칙적인 생활습관과 꾸준한 운동이겠죠?
소음인은 신경을 많이 쓰거나 스트레스를 받으면 긴장하여 변비가 생긴다고 합니다.
소양인은 급하고 열이 많으며 신장이 약하여 변비가 생기고,
태음인은 너무 과식하거나 고량진미를 좋아하고 술을 많이 먹으면 장에 열이 축적되면서 변비가 생긴다고 합니다.
변비를 없애는것이 비만을 예방하는 방법이었네요!
변비는 여러 성인병의 원인이 되기도 하며 비만의 주된 원인!!
변비는 고혈압, 중풍, 불면증, 두통이나 구토 등의 증세에 영향을 주기도 하며
피부도 거칠고 푸석해진다고 합니다.
그러니 규칙적인 생활습관으로 변비 없애야겠죠?^^
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좋은 정보네요~!감사합니다☺
정보 감사합니다~
좋은정보 감사요
물도먹고 채소도 많이 먹어야겠네요. 좋은 정보 감사해요
저두 물수시로마시고 인스턴트안먹고 운동하고 야채 진짜 많이 먹는데.... 변비가 해결이 안되요ㅠㅠㅠㅠ
물 많이많니 먹을게요
어릴때부터심한변비고 과민성으로 배가 자주 아픈데 운동을해도 유독 하체는 빠지지않더라구요.. 물이원인인가봐요ㅠㅠ 하루 한잔도 마실날있고 아닌날 있을정도로 안마시다보니 .. 습관이란게 무서운게 마시자는 생각은 들어도 쉽게 안마시게되더라구요ㅠㅠ좋은방법없을까요?
변비 해결 방법은 ㅜㅜ
요즘 변비가 ㅠㅋㅋ
켄코 나도 그것이 궁금