다이어트 칼럼
운동하면 좋은점! 다이어트 체중감량
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활동하기 싫어하시는분들, 운동 싫어하시는분들
식이요법으로만 다이어트 하시는분들!
식이요법과 운동을 병행해야 완벽한 다이어트 성공이라고 할 수 있는데요
운동하면 좋은점과 운동해야 하는 이유는 무엇일까요?
적당한 운동량은 꼭 필요하고 에너지가 소비되어야만 몸을 유지할수가 있다고 합니다.
운동할 시간이 없으신분들은 일상생활속에서 몸을 자주 움직이고 활동해주시면
운동효과를 보실 수 있습니다.
운동하면 좋은점 첫번째, 다이어트 체중감량
운동을 하면 스트레스가 자연스레 해소되고 매사에 늘 긍정적인 마인드로 지치는 경향이 없다고 합니다.
생활의 활력소로 성인병이나 비만예방과 함께 관절운동에도 효과가 있다고 합니다.
운동하면 좋은점 두번째, 소화도 잘되고 쾌변!
잘먹고 잘 움직이는 사람들은 소화도 잘되고 쾌변을 하므로 당연 건강도 좋습니다.
운동을 하면 피곤하다라고 생각하지만, 그렇지 않다는점!
운동을 하게되면 근육을 움직이고 뼈를 강하게 해주면서 피로를 덜 쌓이게 해준다고 합니다.
운동하면 좋은점 세번째, 건강 유지 역할
허약한 사람들이 병원가면 항상 듣는 말 운동부족!
적당한 운동은 우리에게 활력을 불어넣어주고 건강을 유지시켜주는 역할을 합니다.
운동이 부족하면 근육보다는 지방이 저절로 쌓인다고 합니다.
그렇게되면 비만이나 성인병, 당뇨병에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다.
질병예방과 다이어트 체중감량도 되는 운동!
가벼운 산책등 일상생활속에서 할 수 있는 기본적인것부터 오늘부터 실천해봅시다.
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정보 감사합니다~
역시~!!
운동하러 갈땐 너무 귀찮고 스트레스인데 하고나면 왠지 깨운한 ㅎㅎ
운동♥♥♥♥사랑해
화이팅!!
어찌 된건지 하루 아침2시간 운동하는데..몸이 좋아지는거도 있지만..운동하는날은 피곤함이 심한이유는ㅜㅜ
하루 시작할때마다 운동을 하면 괜히 개운한 느낌이 들어요
운동 하면 할수록 피부도 덩달아 좋아지는것 같애요♡♡
운동하면 확실히 소화도잘되고 하루기분이 상쾌해지죠 저도처음에 다이어트한다고 시작한운동이 이젠 재미가붙었네요~ 다들 운동의 재미를 느껴보아요~~
맞는거 같아요~운동 꾸준히 열심히 해야겠네요~^^