다이어트 칼럼
다이어트 망치는 5가지 음식
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안녕하세요. 다이어트 대표어플 다신 입니다^^
오늘 소개해드릴 다이어트 정보는
칼로리 낮은줄 알고 먹었다가 낭패를 보는, 건강식이라고는 하지만 알게모르게 다이어트 망치는 칼로리함정 음식!
다신이 다이어트 망치는 음식 5가지를 소개해드리겠습니다.
■ 그래놀라
볶은 곡물, 견과류 등이 들어간 아침 식사용 시리얼!
바쁜 직장인분들이 많이 찾고 있는 식품인데 꿀이나 설탕 등이 들어가 있을 경우 칼로리가 높다고 합니다.
그래서 그래놀라 아침 식사대용으로 섭취하시는 분들에게 주의가 필요하겠죠?
■ 요거트
다이어트와 건강에 좋다고 알려진 요거트
직접 만들어먹지 않는 이상, 대다수의 요거트에는 설탕과 과당 감미료가 포함되어있다고 합니다.
과당이 우리 몸에 포만감을 느끼지 않도록 하기때문에 또다시 배고파지게 된다고 합니다.
■ 스무디
과일로 만들어졌다고 해서 커피보다 좋은것은 아니라고 합니다.
스무디에는 설탕이 많이 들어가있어 시중에서 사먹는것 보다는 집에서 안전하고 건강하게 만들어먹는게 좋겠죠?
■ 스시
스시는 밥과 와사비 간장 튀김 계란말이 등과 같이 곁들여 먹게 되서
패스트푸드를 먹는것과 비슷한 칼로리가 나올수도 있다고 합니다.
스시나 롤 종류를 먹을때는 밥을 최대한 적게 섭취하고 주로 오이나 아보카도 등을 넣어 먹는 것이
그나마 저칼로리로 섭취할수 있다고 합니다.
■ 말린 과일
건강식이라고 생각할수도 있는데 설탕이 첨가된 제품이 많다고 합니다.
당을 먹으면 더욱더 배고파지고 더 단것을 찾을 수 밖에 없다고 합니다.
그래서 생과일을 섭취하는게 좋은방법이겠죠.
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좋은 정보네요~!감사합니다☺
정보 감사합니다~
그래놀라 요거트ㅜㅜ 의외네요ㅜㅜ
스시도 넘 좋은딩
그래놀라ㅜㅜ 배신이야..
적당히가 넘 힘드니 아예 안먹는것이 상책인듯요
스시 충격이네요 ㅠ 되게좋아하는데
요거트나 그래놀라는 꼼꼼히 확인하면되고 스무디부터는 안 먹어요 원래 ㅎㅎ
스시 요거트 ㅠㅠ
좋은정보 감사요^^
그래놀라..!! 사려고했었는데.. 요거트도 다이어트에 좋지 않았네요..