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[도전!다신5기] 덤벨프레스
  • 2016.06.28 17:26
  • 902
  • 0
프로그램 소개

  • 0분 12초
  • 상체
  • 중

①운동효과 : 가슴과 팔전체라인을 만들어주는 운동

②주의사항

1)밀고 내려올 때 천천히 내려와야 합니다.

2)팔꿈치는 수직선상에서 움직여야 합니다.

3)등을 수축 해놓은 상태에서 밀어야 합니다. 

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