다신6기 4주 5일차 하드 트레이닝반 운동과제입니다.

1.더블 딥 스쿼트 20회

2.Y벤트오버 20회

3.모디핏스쿼트2단계 20회

4.암워킹 15회

- 5세트 -

1.레그레이즈

2.크런치

3.핸즈플랭크 사이드스텝

- 20회 / 5세트 -

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