다신6기 4주 4일차 하드 트레이닝반 운동과제입니다.

1.니푸시업 10회

2.스퀴트앤암워킹 10회

3.핸즈플랭크 1분

- 3세트 -

1.크런치

2.러시안트위스트

3.플랭크트위스트

- 15회 / 3세트 -

1.점핑니업

- 10회 / 3세트 -

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