다신6기 4주 3일차 하드 트레이닝반 운동과제입니다.

1.사이드런지 15회

2.사이드펀치 20회

3.쓰러스트 15회

4.맨몸스윙 20회

5.벤트오버로우 15회

6.비스트리치 20회

- 3세트 -

1.레그레이즈

2.러시안트위스트

3.플랭크트위스트

- 15회 / 3세트 -

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