다신6기 4주 1일차 하드 트레이닝반 운동과제입니다.

1.쓰러스트

2.맨몸스윙

3.패스트스쿼트

4.사이드런지

5.쓰러스트

6.맨몸스윙

7.패스트스쿼트

8.사이드런지

9.쓰러스트

10.맨몸스윙

11.쿨다운

- 1분 / 2세트 -

1.레그레이즈

2.크런치

- 15회 / 3세트 -

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