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홈트레이닝 > 하체

런지 운동을 응용하여 힙업 시키기!
  • 2017.09.21 16:42
  • 2,856
  • 7
프로그램 소개

  • 09분 39초
  • 하체
  • 중
  • 86~105 kcal
​런지 운동을 다양하게 응용하여 엉덩이 볼륨업을 시켜보세요~
장비!, 장소! 구애없이 하셔도 좋습니다.
일주일에 3일 이상 진행시 효과가 있습니다.

운동당 좌/우로 15초씩 3세트를 해주세요!​
※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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