2주안에 몸 전체의 지방을 태우는 동시에 몸매를 탄력있게 만들어줄수 있는 10분 운동입니다.

1. 복부운동 (ABS WORKOUT)

PLANK (10초)

LEG-UP PLANK (좌/우 10초)

SIDE PLANK (좌/우 10초)

CLIMBING PLANK (15초)

2. 다리운동 (LEGS AND BUTT)

SQUATS (20회)

LUNGES (15회)

BELLY PUSH-UPS (20회)

SHOULDER CIRCLES (좌/우 20회)

PUNCHES (좌/우 20회)

PUSH-UPS (20회)

3. 전신 지방 (BURN SOME FAT) 

LIFTING (20회)

MOUNTAIN CLIMBERS (좌/우 20회)

BURPEES (15회)​