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홈트레이닝 > 복부

10일간 허리의 지방을 제거해주는 운동
  • 2018.03.22 14:06
  • 88,946
  • 2,085
프로그램 소개

  • 10분 14초
  • 복부
  • 중
  • 67~128 kcal

허리 지방을 없애는 동시에 허리 둘레를 줄일수 있는 운동입니다.

10일간 매일 매일 꾸준히 진행해주세요.

 

※4가지 동작으로 30초동안 3세트씩 진행해주세요.​※ 

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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댓글 2085
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  • 다신D
    Woojoo222 2024.02.16 19:28

    👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

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  • 다신D
    @kosujy 2023.11.01 14:01

    👍

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  • 다신D
    star2514 2023.07.20 17:43

    💪

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  • 다신D
    뚜옹이77 2023.05.22 23:22

    1

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  • 다신D
    카@netigirl78 2023.04.01 00:45

    5일

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  • 다신D
    카@netigirl78 2023.03.31 01:01

    4일

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  • 다신D
    카@netigirl78 2023.03.30 01:17

    3일

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  • 다신D
    카@netigirl78 2023.03.28 00:55

    2일

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  • 다신D
    카@netigirl78 2023.03.25 00:31

    1

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  • 다신D
    카@netigirl78 2023.03.21 23:40

    다시 돌아옴..그나마 이게 젤 쉽네
    1일 다시시작!

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