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홈트레이닝 > 하체

아침 기상후 다리를 슬림하게 만드는 4분 운동
  • 2018.06.01 13:23
  • 99,958
  • 495
프로그램 소개

  • 09분 31초
  • 하체
  • 65~124 kcal

아침 기상후 다리 라인을 슬림하게 만드는 운동을 배워보세요~

4분동안 운동후 매일매일 진행해야 효과가 있습니다.

마음의 여유를 가지고 진행해보세요~

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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댓글 495
  • 다신D
    에버블루 2021.04.16 20:45

    참고할게요!

  • 다신D
    -az987123 2021.02.24 02:27

    2일차 출첵완료

  • 다신D
    -달빛 2021.01.16 09:35

    민트맛아몬드 하루도 빠짐없이 하셨네요^^ 정말 대단하세요^^ 노력한만큼 그 이상으로 다욧에 꼭 성긍하실 수 있을거에요~ 힘내세요~~~^^

  • 다신D
    -달빛 2021.01.16 09:33

    운동 첫날~ 겨우 완료! 마지막에 개구리 점프 같은 자세(의자에 앉은 자세에서 점프했다가 다시 원래 자세로 돌아오는 것)는 10초만 뛰어도 힘들어서 중간에 쉬었다가 했네요... 어려운 운동들은 없는데 마지막 운동을 하니까 숨차네요. 모두 같이 다욧에 성공해요~^^ 아자 아자!!!!👍👍😀

  • 다신D
    아이헤부 2021.01.14 15:57

    1일차!

  • 다신D
    -우야12 2020.10.08 12:49

    이거 무조건 매일해야지 ㅠㅠ

  • 다신D
    이예희716 2020.08.30 03:05

    1일차

  • 다신D
    만방브로 2020.07.20 11:23

    1일차 완료!

  • 다신D
    민트맛아몬드 2020.05.12 21:02

    10일차 완료

  • 다신D
    포미와이제이 2020.05.12 13:42

    설치완료

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