얼굴 살은 빠지지 않고 뱃살만 없앨 순 없을까요? “저는 하체비만이라 상체와 가슴은 빠지지 않고, 저주받은 하체만 해결할 수 있는 방법이 있을까요?” 비만클리닉에서 가장 많이 듣는 질문입니다. 지방층에는 피하지방과 내장지방이 있다는 것은 다..

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여러분은 식사가 해치워야 하는 끼니가 되어 버리거나, 아니면 다이어트 때문에 죄책감을 느끼면서 먹진 않나요? 음식이 주는 기쁨은 단지 영양소를 섭취하는 것뿐 아니라, 식탁을 둘러싼 분위기도 함께 느끼는 것입니다. 그래서, 어떤 음식을 먹느냐(..

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다이어트 시작하면 강박적으로 절식을 하게되는데요, 그러다 어느 한 순간 무너져내려 폭식해본 적 다들 있으실 거예요! 이렇게 폭식의 가장 큰 원인은 절식을 포함한 무리한 다이어트입니다. 강제로 식욕을 억제하다보면 우리 몸은 보상 작용에 의해..

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∆ 식욕 억제가 키워드! 비만 클리닉에 오시는 환자분들이 가장 어려워하는 것 중 하나가 식욕 억제인데요. 식욕을 억제하려면, 심리적인 허기를 다스릴 수 있어야 해요. 그래야, 평생 다이어트에도 성공할 수 있어요. 음식은 가장 손쉽고 죄책감이 덜..

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진료실에서 가장 많이 받는 질문은 폭식증이 완치될 수 있느냐이다. 결론부터 말하자면, 적극적인 치료를 조기에 받는다면, 완치는 가능하다. 하지만, 병의 경과에는 항상 많은 부정적인 요인들이 작용하기도 한다. 보고에 따르면 적절한 치료가 이루..

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다이어트 최대적, 폭식증! 미국 정신질환 진단체계 (DSM-5)에 따르면, 폭식은 2인분 이상의 식사양을 2시간 이내에 빠른 속도로 섭취하는 이상식사행동을 동반하거나 체중증가에 대한 두려움 때문에 먹은 음식을 제거하는 보상 행동이 동반되는 것을 뜻한다...

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∆ 식욕, 억제한다고 억제되지 않는다! 진료실에서 환자 분들을 만나 보면, 식욕이라는 것을 내 마음대로 통제할 수 있다고 굳게 믿고 있는 경우가 많다. 그렇지만 정신과 의사로써 이야기하자면, 식욕에 관여하는 뇌의 회로는 대단히 복잡하여 ..

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비만, 스트레스 클리닉을 20 여년 운영하면서 체중조절에 성공해 성취감과 바뀐 외모로 인해 기뻐하시는 분들을 보는 보람이 있습니다. 그런데, 의학 통계에 따르면 그 중 50~90%는 2년 이내에 원래 체중으로 돌아간다고 합니다. 이렇게 다시 체중이 증가하는 ..

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'다이어트의 적'이 스트레스라는 사실 다들 알고 계시죠? 체중이 그대로라 스트레스, 배고픔을 참느라 스트레스, 작년에 맞았던 스키니 진이 안 맞아서 스트레스, 늘 스트레스의 연속인데요. 식사하면서 스트레스를 많이 받는 사람들을 살펴보면, 현재에 ..

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저는 다이어트의 성공 비결은 ‘자존감’이라고 생각합니다. 다이어트를 고통의 시간 또는 나를 힘들게 하는 시간으로 생각지 마시고, 내 몸과 마음을 위한 재충전의 시간으로 생각하는 ‘생각의 전환’을 해보세요. 다이어트가 평생 해야 하는 거라면, 평생 ..

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